家长都希望孩子身体棒棒，吃饭香香，遇到孩子胃口不好，不爱吃饭就会着急，不知如何是好。提起小儿的吃饭问题，不少家长均深感头疼，费尽心机准备的各色佳肴，似乎对小宝贝们毫无吸引力。每次吃饭都要哄着、骗着、追着、骂着，一顿饭吃上个把小时那更是常事。

小儿胃口不好的原因是各种各样的，但多数并非疾病引起，从小养成的不良饮食习惯才是主要原因。

1、先明确孩子胃口不好的原因，如果是生病了，要尽快对症治疗，让孩子早日恢复健康；

2、家长一开始就要培养孩子良好的饮食习惯，按时进食，不挑食，该正餐时不吃零食。如一日到晚零食不断，该吃饭的时候就吃不下，吃饭不定时，没有养成按时就餐的习惯；

3、在正餐之间可以给孩子准备一些新鲜的水果，不让孩子吃垃圾食品；

4、让孩子全面吸收营养，及时补充锌等微量元素，有助于孩子保持良好的胃口；

5、陪孩子多运动，让孩子能消耗体内多余的脂肪，保持正常的新陈代谢和好胃口。边玩边吃，边看电视边吃，吃饭不专心，食不知味，往往吃了几口就不肯吃，吃饭不咀嚼，汤拌饭往下咽，几下就没胃口了；

6、家长要根据孩子的特点，合理安排膻食，经常变变花样，不要老是重复吃那几个菜，努力提高自己的厨艺，用心去为孩子准备食物，孩子着色香味俱全的饭菜，胃口一定大开，如果老是那几样菜，孩子吃腻了，就不爱吃饭了;

7、另外，在孩子吃饭时不要唠叨、指责，让孩子将吃饭和不良的感受连接起来，一提起吃饭，孩子就没心情甚至害怕，即便饿了也想吃，时间久了还可能厌食，家长在吃饭时要创造和谐、快乐、安全的氛围，避免孩子因不良情绪体验导致的胃口不佳不爱吃饭；

8、有些家长怕孩子自己吃饭弄脏衣服，孩子3-4岁了还在喂，不让自己动手；由于这种种原因，造成孩子对吃饭没有兴趣，由于不肯吃饭又受到家长的催、骂，提起吃饭孩子就产生厌恶的情绪，从而形成恶，性循环，吃饭成了家长、孩子双方的负担。因此，自幼培养孩子良好的饮食习惯十分重要。吃饭应该定时、定点；培养孩子自己动手吃饭，18个月的小儿可以自己学习用匙吃东西；2岁左右可以让他自己吃；3-4岁时可以训练用筷子吃饭；少吃零食。进餐时保持愉快安静、专心的气氛；食物保持色、香、味多样化；还可以用一些孩子喜爱的餐具，引起孩子进食的兴趣。

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