秋季，自然界阳气逐渐敛降，阳消阴长，天气开始慢慢变得凉爽，中医上认为，肺部和秋季相应，因此，节气养生也从“春夏养阳”过渡到“秋冬养阴”。

话说，“夏天过后，无病三分虚”，秋季养生很重要，我们应根据季节调节饮食结构。秋季饮食应以滋阴润肺为主，羊奶是一种既有滋补功效又能润肺降燥的食物，很适合秋季调养身体。

羊奶，作为秋季进补的“新时尚”，实乃补气益血之佳品。《本草纲目》记载：羊乳，性温味甘、可益五脏、治消渴、补肾虚、益精气、养心肺、利皮肤、润毛发、清肝明目、使人润泽。

秋季喝羊奶好处多多

1、营养接近母乳，易消化吸收

羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，因此蛋白凝块细而软，易被人体消化吸收。羊奶脂肪的结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，而且呈良好的乳化状态，脂肪球小，接近母乳，因此有利于机体的直接利用。羊奶在人体内的消化时间比较短，更适合婴儿和老年人饮用。

2、延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性

羊奶中维生素E含量较高，起到延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽的作用。羊奶中还含有极其珍贵的天然EGF因子，EGF因子又被称为“美颜因子”，对女性的肌肤有美白，滋润的喜人效果。

3、羊奶钙含量高是人体“生命元素”

钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。人体中的钙99%沉积在骨髓和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；1%存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。羊奶中的钙含量较高，所以多食用羊奶对身体有益。

4、睡前一杯，提升睡眠质量

羊奶性温，具有良好的滋补作用。对于脑力活动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

5、羊奶性温，不易上火

古代民间流传着“羊食百样草，其乳滋补”的俗语。对老年人来讲，羊奶性温，具有较好的滋补作用。《传世养生本草》载：“山羊乳滋补，性味平和，诸无所忌；”《本草纲目》载：“羊乳甘温，可润燥治口疮；”祖国医学认为，口疮者，三焦实热火盛也。《备急方》载：“治小儿口疮，羊乳细细沥口中”。

6、益精气、补肾虚，奶中珍品

科学研究表明，羊奶是营养全面的乳品之一，被誉为“奶中珍品”、“奶中之王”，据《本草纲目》记载：“  羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、疗疲劳、益精气、补肺肾气和小肠气。”

7、乳糖含量低，常喝不长胖

吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%就可使体内钙质代谢絮乱，妨碍体内的钙化作用。羊奶中的乳糖含量低，所以不用担心常喝会长胖。

8、代谢胆固醇，预防动脉硬化

随着秋冬季的来临，心脑血管疾病的发生日益增多。这是因为秋冬季节气候冷暖不定，温差变化大，高血压等患者遇到冷空气刺激，血管骤然收缩，血管内壁较厚，且有大量脂类沉积与硬化斑块，导致管腔狭窄，血液流通受阻。羊奶具有代谢脂肪和胆固醇的作用，有助于预防动脉硬化。